1 侧卧睡眠。侧卧是最常见的睡眠姿势，两膝盖之间夹一个小枕头可以帮助后背保持好姿势。如果必须仰卧，可以试着在膝盖下垫个小枕头。一定不要趴着睡，这样会加重背痛。 2 正确的坐姿。坐在电脑前工作时， ...[详细]
绝大多数人都经历过腰痛，特别是中老年人，每当发生腰痛时，我们第一反应都会认为是腰椎、肌肉、韧带方面出了问题，坐久了腰肌劳损、腰椎有问题等是我们最常给自己下的诊断。 其实，在不少情况下，腰部疼 ...[详细]
后背痛并不能当作逃避锻炼的借口，相反，有些训练会有助于你的脊椎恢复。近期，加州大学洛杉矶分校一项研究表明：经过一年半定期训练的人和久坐族相比，后背痛症状加重的几率会小30%。如果你现在正经历着背痛， ...[详细]
女性腰痛者，要避免过多地食用性寒生冷之品，即使在夏天，也应如此，比如冰镇啤酒、饮料、西瓜、冰淇淋等，同时，根据“药食同源”的理论，平时生活中可选用一些食疗方。...[详细]
着凉导致的腰疼怎么办？腰部不管对男人女人来说，都是需要重点保护的。如果长期受凉，腰部会出现疼痛的症状，肾虚也会随之而来，那么着凉导致的腰疼怎么办？& 8203;1、着凉导致的腰疼怎么办之注意保暖既然是着凉......[详细]
当你看到你身边的同事工作后腰酸背痛，彻夜难眠；当你看到家中的老人眉头紧锁，腰痛如折；当你发现某些人扶着栏杆，缓慢、吃力的行走，你是否也看到了自己将来的样子？一直以来，腰痛是一个困扰着人们健康，却又 ...[详细]
腰痛与腰腿痛是两个不同的症状，而不是疾病。...[详细]
对于上班族来说，每天都要坐着工作一整天。腰痛可谓也是一种职业病吧。这也是困扰了很多上班族的人们。看看上班族久坐腰疼怎么办？...[详细]
